在这篇文章中，我们将为您提供一个详尽的青海7日跟团游攻略，包括行程规划、景点推荐、美食体验以及旅行小贴士。无论您是初次到访还是再次探索，这份攻略都将帮助您充分利用时间，享受一场难忘的青海之旅。

行程规划：合理分配每一天

青海的7日跟团游应该从省会西宁开始，这里是进入青海的门户，也是文化和历史的交汇点。第一天，您可以安排参观塔尔寺，感受藏传佛教的庄严与神秘。随后，前往青海湖，欣赏中国最大的内陆湖的壮丽景色。第二天，可以前往茶卡盐湖，体验“天空之镜”的奇妙。接下来的几天，可以安排前往祁连山脉，探索卓尔山和祁连大草原的自然美景。在行程的两天，可以安排访问门源油菜花海和贵德国家地质公园，感受青海的自然与人文风光。

景点推荐：不可错过的自然与文化景观

• 塔尔寺：作为藏传佛教格鲁派的重要寺院之一，塔尔寺以其丰富的宗教文化和精美的建筑艺术吸引着众多游客。
• 青海湖：作为中国最大的内陆湖，青海湖以其碧波荡漾和周围草原的美景而闻名。
• 茶卡盐湖：被誉为“天空之镜”，茶卡盐湖的清澈湖水和洁白盐滩构成了一幅梦幻般的画面。
• 祁连山脉：这里的山脉、草原和森林构成了一幅壮丽的自然画卷，是徒步和摄影爱好者的天堂。
• 门源油菜花海：每年夏季，门源的油菜花盛开，金黄色的花海与蓝天白云相映成趣，美不胜收。
• 贵德国家地质公园：这里的丹霞地貌和奇特的地质景观，让人感叹大自然的鬼斧神工。

美食体验：品味青海地道风味

青海的美食以其独特的风味和丰富的食材而著称。在您的7日跟团游中，不妨尝试以下几种地道美食：手抓羊肉、酸奶、青稞酒、糌粑和酥油茶。这些美食不仅能够满足您的味蕾，还能让您更深入地了解青海的风土人情。

旅行小贴士：确保旅途愉快

在您的青海之旅中，以下是一些实用的旅行小贴士：由于青海地处高原，建议您提前做好高原反应的预防措施。青海的日照强烈，记得携带防晒霜和太阳镜。由于青海的气候多变，建议您随身携带雨具和保暖衣物。尊重当地的风俗习惯，尤其是在参观宗教场所时，保持安静和尊重。