本文将为您提供一份详细的宁夏三日游攻略，覆盖宁夏的主要景点、美食推荐和交通提示，帮助您充分体验这个独特而美丽的地方。

第一天：银川游览

第一天，您可以选择从银川出发，探索这座宁夏的省会城市。银川是宁夏的政治、经济中心，这里不仅有着悠久的历史，还有着丰富的文化遗产。您可以前往宁夏博物馆，这里展示了大量丰富的历史文物，让您更加了解宁夏的历史与文化，您会看到许多反映古代宁夏人民生活的展品。接着，建议前往鼓楼，这座历史悠久的建筑物是银川的标志之一，站在鼓楼上，可以俯瞰到整个银川的美丽景色。

随后，您可以游览贺兰山岩画，这里汇聚了众多原始的岩画作品，是研究古代文化的一个重要标志。推荐您自带一些水和小食，休息时享受美景。在银川的晚餐，可以品尝一下当地的羊肉泡馍或者宁夏特色的红枣，感受这个地方的味道。

第二天：沙湖探险

第二天，您将前往沙湖，这是一个以沙漠与湖泊为特色的自然景区。沙湖的形成独特，您可以在湖边欣赏到沙滩的壮丽景色。这里的水上娱乐活动非常丰富，您可以选择乘坐游船、划皮艇或者参与沙滩活动，如沙滩排球。同时，这里还有机会观鸟，尤其是夏天，成群的白鹭在此栖息，非常美丽。

中午可以在沙湖附近的餐馆享用自助餐，品尝新鲜的宁夏小米和特色河鲜，味道极佳。下半天如果时间充裕，您可以在沙湖附近的沙漠中骑骆驼，感受一把沙漠风情。晚饭后，返回银川，建议在街上闲逛，享受夜晚的宁夏风情。

第三天：中卫与沙坡头

一天，您将前往中卫的沙坡头景区，这是宁夏最著名的旅游景点之一。沙坡头以广袤的沙丘和黄河景观闻名，是体验沙漠与黄河交融的绝佳场所。您可以参加沙滩摩托、滑沙等刺激的活动，适合喜欢冒险的游客。

在此，您还可以俯瞰到黄河悠然流淌的美景，尤其是在黄昏时分，黄河的夕阳美景会让您感受到与自然的和谐。午餐推荐尝试当地的手抓羊肉或是豆腐宴，都是相当地道的宁夏美食。驱车返回银川，结束愉快的宁夏三日游。