本文将为您提供一份详细的上海与浙江七日游旅游攻略，助您更好地规划行程，从交通、景点、住宿、美食等多个方面进行全面介绍，确保您在此行能够体验到最丰富的旅游乐趣与文化韵味。

第一天：抵达上海，探索城市魅力

到达上海后，可以选择光顾外滩，欣赏黄浦江两岸的夜景。外滩的建筑风格独特，以其历史感与现代感融合，吸引了无数游客。接下来，您可以漫步南京路步行街，购物和品尝地方小吃。晚餐建议尝试小杨生煎或者鼎泰丰，体验正宗的上海风味。

第二天：文化与历史的深入探索

第二天可安排去城市博物馆和博物馆，了解上海的历史与发展；随后前往豫园，领略古典园林之美，切身体验“江南园林”的魅力。不要错过豫园周边的城隍庙小吃区，尝试当地特色的小吃如糖葫芦和龙须糖。

第三天：启程前往杭州

早餐后，乘高铁前往杭州，大约1小时抵达。游览西湖，湖中游船是最受欢迎的体验之一；接着可以访问灵隐寺，感受禅宗文化的宁静与深邃。之后，建议前往杭州的龙井茶村品茶和欣赏茶园风光，学习茶的制作过程。

第四天：继续在杭州游玩

今天可以前往千岛湖一日游，体验湖泊与山峦的美丽景色。可以选择参加游船活动，沿途观赏湖中的小岛和周围的群山。晚上的时候，推荐在西湖边上品尝正宗的杭州菜，像是东坡肉和西湖醋鱼。

第五天：前往绍兴，体验古镇风情

第五天，一早乘车前往绍兴，体验这个历史文化名城的风情。城中的鲁迅故居与东湖，都是了解绍兴文化的好去处。建议品尝绍兴的黄酒和作为地道地方小吃的臭豆腐，体验独特的味道。

第六天：游览宁波，大自然与人文交融

早晨前往宁波，游览天一阁及鄞州公园，感受悠久的人文历史与清新的自然风光。午餐后，建议去宁波老外滩，漫步于这个融合了古典与现代的地区，购买一些当地的手工艺品作为纪念。晚上可尝试宁波的海鲜，享受鲜美的海味。

第七天：返回上海，结束愉快旅程

一天，可以在上海进行的购物，或者去游览一些未曾去过的景点，如东方明珠塔、上海博物馆等，了解更多的文化。在傍晚时分，准备登机结束愉快的七日游之行。