一、行程安排

1. 第一天：抵达台北，休息适应时差，可以游览附近的夜市

2. 第二天：参观台北市区的知名景点，如台北101和故宫博物院

3. 第三天：搭乘高铁前往台中，在台中市区游览美食街和逛夜市

4. 第四天：乘坐火车或巴士到达垦丁，享受沙滩和海边的美景

5. 第五天：从垦丁返回台北，途中可以参观台南的古蹟和小吃

6. 第六天：在台北附近的乡村或温泉区放松身心，体验台北周边的自然风光

7. 第七天：最后一天可以在台北购物或品尝台湾特色美食，然后返回家乡

二、交通

1. 从国内到达台湾可以选择乘坐飞机或客船

2. 台湾境内的交通方式有高铁、火车、巴士和捷运等，根据行程合理选择

3. 台湾自助驾车也是一种不错的选择，但需要注意交通规则和道路标识

三、食宿

1. 台湾有丰富多样的美食，各地都有特色小吃，可以尝试当地的风味

2. 台湾的酒店和民宿选择也很丰富，可以根据自己的需求和预算做出选择

四、景点推荐

1. 台北：台北101、故宫博物院、士林夜市

2. 台中：逢甲夜市、一中商圈、草悟道

3. 垦丁：白沙湾、龙磐公园、恒春古堡

4. 台南：安平古堡、赤崁楼、台南夜市

5. 其他地区：九份、太鲁阁、阿里山等

感谢您阅读本篇文章，希望对您计划台湾自由行有所帮助。祝您旅途愉快！