一、住宾馆需要带什么吗？比如睡衣，牙刷，沐浴露，要带吗？我从来没有住过，希望大家说说

住宾馆衣物以及一些贴身物品自带。牙刷沐浴露洗发露纸巾之类的洗漱用品宾馆里有。一般的宾馆在每个客户休息过后都会进行消毒，但是还是不建议裸睡，毕竟还是不卫生比不得家里。另外宾馆中毛巾之类的东西是不允许带走的，他们会例行检查。那些一次性的牙刷沐浴露洗发露肥皂之类的可以带走。反正也是不带白不带嘛。

洗漱用品包括毛巾最好自己带，贴身的东西不要用宾馆的，睡觉不要裸睡。四星以上宾馆可以不用考虑以上问题。

二、温泉旅游前要做好哪些准备工作

很多啊

你看看

也可以去途牛旅游网去看看

带钱就好了 里面有专用的衣服给你换的 洗发水 沐浴露全都有的 但比较次 也可以带自己的泳衣

一般不用太担心的

温泉旅游注意事项

装备 泳衣裤和大小毛巾是畅游或浸泡温泉的必备物品,密实的胶袋可装上被泉水浸泡的衣物.事先准

备的保健眼药水能有效保护沐浴后的双眼

美食 一些温泉由于水温高达80度以上,加上含有多种微量元素,所以在其泉眼浸泡的鸡蛋或鹌鹑蛋,

蛋黄嫩熟而蛋白呈半固体状,吃起来味道非常鲜美,营养丰富.而温泉鸡、“温泉猪手”等温泉

风味菜式是“只此一家，别无分店”，游客自然不要错过这绝好的品尝机会。

方式 享受温泉保健有“浸、淋、泳”三种方式，：“浸”就是在不同温度的池中反复浸泡，最好

连头也慢慢浸泡。能承受较高温度的游客在40度的温泉池中浸泡，感觉特别刺激，皮肤也好

象有千万支细针在进行针炙治疗。“淋”是在温泉花洒前由头至脚地全身喷淋，或者用林桶

盛起温泉水多次淋浇。“泳”就是在温泉泳场中畅游，热力按摩加上游泳锻炼，这肯定是一

个有着较高强度的体育运动项目。

浸泡温泉，有其科学的节奏与步骤。分别是：

第一步 要先探试池温，用手或脚探测泉水温度是否合适，千万不要一下子跃进温泉泳池中。

第二步 脚先入池边，伸出双脚慢慢浸泡，接着用手不停地将温泉水泼淋全身，最后要不时地让整个身

体浸入到泉水里去。

第三步 是先暧后热，即先浸泡暧的、再来浸泡热的。温泉区内大都设有不同温度的泳池，从低温度

泉到高温度泉浸泡要循序渐进，逐步适应泉水的温度。

第四步 是要掌握好浸泡的时间。一般温泉浴可分几次反复浸泡，每次为20至30分钟，如果感觉口

干、胸闷、就爬上池边歇一歇，做一做舒展体操运动，再喝一些蒸馏水以补充水份。有些人

喜欢让全身泡得通红，但要注意是否会出现心跳加速，呼吸困难的现象。

第五步 要与医学按摩相结合。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效，对一些疾病有明显的治疗

作用。

第六步 要注意冲身，且尽量少用洗发水或淋浴液。用清水冲身则可。

浸泡温泉还要注意以下几点：

第一、肚子饿的时候，不可以马上浸泡温泉，因为空着肚子泡温泉，因为空着肚子泡温泉很容易导致头

晕、呕吐及疲倦情形的发生。

第二、若坐了很久的车或是走了很远的路，非常的累，不能马上去浸温泉，不然的话，会是越泡越累。

第三、睡眠不足或熬夜，如果突然去温度很高的温泉，可能导致休克或是脑部缺血的情形发生。

第四、心情很兴奋或是很生气、心跳变快的时候，也不适合马上去浸温泉。

第五、刚吃饱饭或是喝完酒，不能马上去浸温泉，不然会有消化不良及脑溢血的情形发生。

第六、营养不良或是生病刚好、身体很差之时，千万不能去浸温泉。

第七、有心脏病、高血压及有动脉硬化的人，浸温泉之前，要先慢慢地用温泉擦试身体，再去浸泡温

泉，否则会导致血管的收缩。

第八、患有癌症、白血病的人不适合浸温泉，否则很容易刺激新陈代谢，使身体很快变得衰弱。

第九、患了急性感冒、急性病及各类传染病的人，最好不要去浸温泉。

第十、女子在生理期到来时或来之前后，以及怀孕初期和末期，最好不要去浸温泉。

第十一、浸温泉的时间，要视池水的温度来定，若太热时不可泡得太久。

第十二、如果在浸泡温泉的时候，感觉身体不适，就应该离开，不能继续地浸温泉。

祝你愉快

三、泡温泉要准备什么东西？

泳衣，发夹，塑料袋。如果不想用温泉地提供的洗浴用品可以自己带，那里也有的。

最基本的就是泳衣要带上，另外还要备上零食，由于泡温泉很费体力，自己也可以带些零食，比如三明治、蛋糕等，去泡时放在换衣服的柜子里。饿了可以吃点，有些温泉区里面很少东西吃的，出外吃要换衣服也麻烦。另外如果是爱美的女生，还要带上头罩，温泉水含有硫磺，比较伤发，头罩可以减低温泉水对头发的伤害，另外还可以带上面膜，泡在温热的泉水中，脸上的毛孔张开了，洗干净后做个SPA。

还有在泡温泉之前不能吃饱饭，饱饭后1小时内不适合泡温泉，因为水有压力，会胸闷的；不过也不能空腹的，否则血糖低泡温泉容易头晕，最好是吃几分饱。另外，泡温泉易出汗，要大量水分，这个温泉处有提供。

泡温泉要注意什么？

1、皮肤干燥的老人泡温泉时间不宜太久。

2、下水前要先适应水温，从低水温逐渐过渡到高水温，给血管逐渐扩张的时间。选择适应自身的高、中、低温度的温泉池，一般从低温到高温，每次15-20分钟即可；

3、泡温泉后要喝水补充水分。

4、不要长时间泡得过深，要及时让身体胸部以上露出水面或出水去休息。温泉不宜长时间浸泡，否则会有胸闷、口渴、头晕等现象。凡有心脏病、高血压或身体不适、营养不良或是生病刚好、急性感冒、急性疾病、传染病、女生生理期来时或前后、怀孕的初期和末期者都不宜泡温泉。

5、泡温泉时可适时用冷毛巾擦脸。

6、有人认为把温泉里的成分留在皮肤上对身体有好处，其实不然。如果泡过硫黄或碱分浓度高的温泉不冲干净或擦干身体，水分蒸发后留在皮肤上的浓度可能会增加数十倍，对皮肤的刺激很大，因此泡温泉后要再冲一次清水。